虫歯じゃないのに歯が溶ける？夏の飲み物の習慣を見直そう
暑い季節になると、スポーツドリンクや炭酸飲料、冷たいジュースなどを飲む機会がぐっと増えますよね。こまめな水分補給はとても大切ですが、実はその飲み物の「酸」が歯にダメージを与えているかもしれません。
今回は「酸蝕症（さんしょくしょう）」という、あまり知られていない歯のトラブルについてご紹介します。
酸蝕症とはどんなトラブルなの？
酸蝕症とは、食べ物や飲み物に含まれる「酸」によって歯の表面が少しずつ溶けていく状態のことです。虫歯は「虫歯菌」が出す酸によって起こりますが、酸蝕症は菌に関係なく、食品に含まれる酸が直接歯を溶かしてしまいます。
初期のうちは自覚症状がほとんどないため、気づかないまま進行してしまうケースが少なくありません。進行すると歯が薄くなり、しみやすくなったり、見た目が変わったりすることがあります。
夏に特に注意したい「酸の多い飲食物」
スポーツドリンクや炭酸飲料は、酸性度が高い傾向があります。また、夏によく飲む柑橘系のジュース（オレンジ・レモン・グレープフルーツなど）や、お酢を使った健康ドリンクなども酸の多い飲み物として知られています。注意が必要なのは、「健康のために飲んでいる」飲み物も酸蝕症のリスクになり得る点です。毎日習慣的に飲んでいる場合は、飲み方を見直すことも大切です。
食べ物も油断できません。柑橘系の果物・梅干し・酢を多く使った料理・ドレッシングなども酸を含んでいます。食事の内容と飲み物の組み合わせによっては、歯への酸の影響が積み重なりやすくなります。
日常でできる酸蝕症の予防ポイント
酸蝕症は予防できるトラブルです。次のような習慣を意識してみてください。
飲み方の工夫
酸性の飲み物はダラダラと長時間飲み続けず、なるべく短時間で飲み切るようにしましょう。ストローを使うと、飲み物が歯に直接触れる時間を減らすことができます。
飲んだ後はうがいを
酸性の飲み物を飲んだ後は、お水でうがいをして口の中を中和しましょう。
フッ素入り歯磨き粉を活用する
フッ素には歯の再石灰化（溶けた歯の成分を修復しようとする働き）を助ける効果があります。日々のケアに取り入れることで、歯のダメージを減らすことができます。
まとめ
今回は「酸蝕症」という、あまり知られていない歯のトラブルについてご紹介しました。
酸蝕症は、冷たいものがしみるなど知覚過敏に似た症状として現れることがあります。自分では虫歯や知覚過敏と区別がつきにくいため、気になる症状があれば歯科医院で確認してもらうことが大切です。
西谷歯科クリニックでは、お口全体をしっかり診察したうえで、一人ひとりの生活習慣や状態に合わせたアドバイスをお伝えしています。「最近なんか歯がしみるな」「飲み物の習慣が心配」という方も、どうぞお気軽にご来院ください。
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